※ヨガスタジオフォレスタさんをお借りしてクラスを行っています。

【2019年10月】

5日()   10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

12日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

19日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

26日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

【2019年11月】

2日()  10:45~12:15 スローFLOW90分 レンタルダンススタジオ本町(本町)

9日()   10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

16日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 レンタルダンススタジオ本町(本町)

23日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

30日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

【2019年12月】

7日()  10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

14日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

21日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

28日() 10:45~12:15 スローFLOW90分 ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)

ご予約はクラス開始1時間前までOK!

Web予約システムからご予約いただけます。

 

場所】 ※下記スタジオ名をクリックしてください。アクセスのページにリンクしています。

ヨガスタジオ フォレスタ(淀屋橋)

※マットレンタル料:200円/1回(ブランケットなどは備えつけのものを無料でご利用いただけます。)

レンタルダンススタジオ本町(本町)

※マットレンタル無料(ブランケットのご用意はございません。シャバーサナ時身体を冷やさないよう、羽織るものやレッグウォーマー、靴下などをご用意ください。)

【ご利用料金】

◆1回 3,000円(都度払い)

◆4回券(2ヶ月有効) 11,200円

◆8回券(3ヶ月有効) 21,200円

 

※現金のみのお支払となります。

※4回券の有効期限は1回目のご利用日より2ヶ月となります。

※8回券の有効期限は1回目のご利用日より3ヶ月となります。

   平日・土日関わらずすべてのクラスを受講可。

【繰り越し制度】

4回券・8回券の有効期限内に新たに4回券または8回券をご購入の場合

残りのチケットの有効期限を1ヶ月延長させていただきます。

《全クラス共通》

※動きやすい服など着替えをお持ちください。

※開始時間の15分前よりスタジオ内にご案内となります。

レンタルスペースのため15分以上前にお越しいただきましてもスタジオ内にはご入室いただけません。

【スローFLOW90分クラス】

週末・朝クラス  定員12名様

 

アナトミック骨盤ヨガ・太陽礼拝をベースにスローFLOW

スローな動きで身体を機能的に使っていくことで

《安全に・効果的に・効率的に》筋力UP&柔軟性UPをもたらします。

しっかり動いた後のストレッチやシャバーサナ(休息の時間)は格別です。

極上のリラックスタイムをどうぞ。

【基本の流れ】

 

【前半50分~60分】

①呼吸・体幹の確認

 

②太陽礼拝をベースとしたスローフロー

  ※呼吸(吸う・吐く)に合わせてひと呼吸いち動作で

      太陽礼拝A・Bを行うこともあります。

​ ※立位のポーズを主にねじり、バランス系、後屈、逆転のポーズを行います。

【後半20分~30分】

④ストレッチ系のアサナ(ポーズ)でクールダウン

 

⑤シャバーサナ

 

Yoga House ILA

Mail:ilaizm11@gmail.com

 

 

【ご予約】『ヨガクラス専用即時予約システム』

 

空き状況がすぐわかる☆即時予約可能で便利☆

各クラス開始1時間前までご予約可能です。

 

※noreply@reserva.beから自動でご予約確定メールが届きます。

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