ダウンドッグのポイント☆

10/22/2015

毎クラスで行う『太陽礼拝』の中にある『ダウンドッグ』

 

クラス中はみなさまとっても集中されているので、補足的にダウンドッグのポイントです☆

 

普段、クラスを受けてくださっているみなさまに向けて書いているので、ポイントだけ書いています。

 

『みぞおち、入れて☆』って声掛けされる方はこんな感じになっています。

 

 

『腰、伸ばして』もしくは『おなか、縦に伸ばして』と声掛けされる方はこんな感じになっています。

 

 腰が丸くなっているのわかるかな?

 

人は『得意なところ』を使います。それが悪いわけではありません☆

 

ただ、『得意なところ』ばかり使っていると『使い過ぎ』で『得意なところ』を痛めることもあるし、なにより『使ってないところの未知の部分』ののびしろを広げたいので

 

 

ダウンドッグに入るときは、膝を曲げて↑の写真のような形から入るようにリードしています。

 

『背中ののびしろ』

 

この段階で自分の背中といっぱい対話してみてくださいね♪

 

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