カラダの見た目は『筋肉』と『脂肪』でできている

ボディラインは
『筋肉』と『脂肪』の量の割合で決まる☆
 
 
 

脂肪の量と筋肉の量の割り合いで『身体の見た目』は決まります。

 

とてもシンプルですね。

 

現状の身体の『脂肪』と『筋肉』の割り合いを

『なりたい体型』の『脂肪』と『筋肉』の割り合いに変えていくことが

『ボディメイク』するということになるわけです。

 

現状のご自身の身体をゼロの位置として『なりたい体型』に

近づくために必要なことはどれに当てはまる??

 

『現状の身体』の脂肪の量を 減らす・維持・増やす

 

『現状の身体』の筋肉の量を 減らす・維持・増やす

 

 

 

では、どうやったら脂肪と筋肉の量を減らす・維持・増やすことができるのでしょう?

 

脂肪の量を減らす  摂取カロリー<消費カロリー

 

脂肪の量を維持   摂取カロリー=消費カロリー

 

脂肪の量を増やす】  摂取カロリー>消費カロリー

 

 

 

筋肉の量を減らす  筋トレしない

               糖質やたんぱく質を減らす

 

筋肉の量を維持      2週間に1回の筋トレ

 

筋肉の量を増やす  週に2回の筋トレ

 

 

巷にはさまざまなダイエット方法がありますが

どの方法を選んだとしても

 

ボディラインは

『脂肪』と『筋肉』の量の割り合いによって決まるということは不変。

 

身体ってとってもシンプルです。

 

さまざまなダイエット方法が巷には溢れているために

このシンプルなことがついつい見落とされがちだと思われます。

 

方法はあくまでも『HOW TO』なわけで

方法に振り回されずに

ご自身が『なりたい体型』への最適な道を

選んでくださいね☆

 

 

 

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