11月2日(月)クラスレポート☆

11/2/2015

こちらの記事はクラスにご参加いただいた方向けに書いています。

 

【月曜クラス 18:30~ アナトミック骨盤ヨガ®】

 

先月からスタートしたこのクラス☆

今日はマンツーマンでのクラスとなりました。

 

K様☆

プランク~チャトランガ☆安定していて素晴らしいです♪

苦手なしこも2回目は腰が伸びていてとってもよい感じでした☆

得意な腹筋をうまく使いつつ、背中ののびしろをこれからも探っていきましょうね♪

 

こちら今日やったポーズの先にあるポーズ☆

 K様は腸腰筋の筋力も強いので、ついつい先に働きがちでそれが悪いわけではないのですが、うまく使えると腰のあたりがこの姿勢でも伸び始めます。そうなるとこのポーズからの

 

 このポーズに繋がっていきます。

しこのポーズで『膝を開く』動きがしっくりき始めたらこちらもやってみましょうね☆

来週、火曜もしっかり股関節まわりの筋肉を使っていくクラスにしますので、お楽しみに☆

 

寒くなってきましたが。。今日のクラスもいわずもがな、汗だくのクラスとなりました☆

 

月曜クラスはまだレギュラーさんが定着していませんので、ご興味のある方はぜひ☆

 

今日もありがとうございました☆

 

 

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