11月19日(木) クラスレポート☆

11/19/2015

【11月19日(木) 18:30~19:30 ベーシックFLOW】

 

急に冷え込みを感じた本日木曜日、久しぶりにA様とマンツーマンで『ベーシックFLOW』のクラスをじっくり行いました。

 

A様☆

久しぶりのマンツーマンということで、きつかったようですね(汗)

マンツーマンだと気が抜けない状態が続くので、その分しっかり筋肉が使えますから『身体にとってはとてもよいこと』です☆

 

ダウンドッグ、コブラなどひとつひとつ丁寧にできていらっしゃいました♪

慣れてきたので、今後は細部をしっかり意識してやっていきましょう♪

 

ハイランジでは『おしりの高さ』『前脚の膝は90度』『後ろ脚の膝は伸ばす』『骨盤に力を集める』です。

 

ついついキープすることに夢中になって、カタチが甘くなってしまうのが人の常でありますが、しっかりと身体に効かせていきたいので細部まで注意を払ってやっていきたいものですね♪

 

『肘を伸ばす』『膝を伸ばす』『おしりを下げる』など声掛けさせていただくときは、『肘が曲がっている』『膝が曲がっている』『おしりが上がっている』ということです。そのときの感覚をアタマにインプットしていってみてください。そしてその意識を繰り返すと『今、膝が曲がっているな』『今は肘が曲がっているな』と自分で今どういう状態か気づけるようになってきます。

それが『身体と対話しながら動く』醍醐味です(*^^*)

 

とっても動けるようになっていらっしゃるので、『身体と対話する』意識をしていってみてくださいね☆

 

また来週もしっかり筋トレ☆ヨガりましょう♪

お待ちしております♪

 

本日もおつかれさまでした。

ありがとうございました☆

 

 

 

 

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