恥骨でマットをおす感覚☆【コブラのポーズの動画あり】

12/21/2015

先日のプライベートヨガのひとこま◎

 

ハイランジのときは恥骨を引き上げる意識が持てるようになったけど

 

ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)↓になると

 

『恥骨でマットをおす』感覚をいまひとつ掴んでいただけなかったお客様。

 

 

↑の写真は『腰で反っているコブラのポーズ』

 

『腰で反っている』と足の甲がマットから離れてくるのです。

 

 

『腰で反っているコブラ』のままで練習を続けていると腰が痛くなります。。

 

なにより『全然気持ちよくない』のでお顔が苦しげ。。

 

このお客様にはどんな言葉が届くのだろう。どの表現なら届くのだろう。

 

おひとりおひとりカラダも違うし届く言葉も違うから

 

どうやったら伝わるか。どういう流れでいけば伝えられるのか。

 

そこに辿り着けるのか。実はいつもアタマを悩ませたりしています。

 

そしてこの日は。。

 

ようやくこのお客様に伝わるコトバで『恥骨でマットをおす』感覚を

 

届けることができました。

 

 足の甲がしっかりマットについていますね。

 

『恥骨でマットをおす』感覚を会得した瞬間☆

 

楽ちんにここまでのびしろが広がったコブラのポーズ☆

 

お顔全体に『わかったぁー!』の表情が広がりました。

 

こちらのお客様に届いたコトバ。またひとつ私の『伝わるリード用語リスト』に追加。

 

人それぞれ、使いやすいところ使いにくいところ

得意な動き、あんまり使ってない筋肉を使う動きが異なります。

 

だから届く言葉も変わってくる。

 

できないことができると本当にみなさんびっくりしたような嬉しそうな表情をお顔いっぱいに表現してくださいます。

 

そのお客様がキラリと光る瞬間に

立ち会えるのがインストラクターの醍醐味だと思う今日このごろ。

 

どんな方にも伝わる言葉、もっともっと増やしていくようがんばりまっす♪

 

おまけのコブラのポーズの動画☆

起き上がってくるときの腰の動きに注目。

『恥骨でマットをおす』イメージトレーニングにどうぞ♪

 

 

 

 

 

 

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