最初は本当にしんどいけどその先にあるものは?

2/3/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

ある日の『アナトミック骨盤ヨガ® ベーシック』クラス。

 

この日はちょうどYoga House ILAでヨガを始めたばかりのお二人がご参加でした。

 

始めたばかりの3回目くらいまでは『え?こんなんできへん!』『何これ!キツイ!』『無理やわ、こんなん』などなど様々な思考が頭の中を駆け巡り、『できないことはやりたくない』『できなかったら恥ずかしいから恥ずかしさを払しょくするために口数が多くなる』などなどさまざまな反応が出やすい時期。

 

最初は本当にしんどいと思います。時折、私もめげそうになることはあるのです。『鬼~』など言われることも多々ありまして、『効かせるとこまでもっていく前に緩和させちゃおうかな。。』と思うことも多々あります。

 

だけどもそこを乗り越えると。。自分のカラダに集中し始める時期に入ります。だから心を鬼にしてクラスをやっていたりします。

 

どうやったらそこまで、その愉しさを見つけていただけるところまで私はサポートできるのかな。。と日々アタマを悩ましながら。

 

私は効かせないとヨガのアーサナ(ポーズ)をやる意味がないと思っているし、クラスに来ていただいた以上は何かしらお持ち帰りいただきたいのです。それが時間とお金を費やして数あるヨガスタジオの中からYoga House ILAを選んでいただいて、クラスに来ていただいたことに応えることだと思っているからです。

 

始めてから3回目くらいまでは『カラダを動かすことに慣れる時期』

 

ここを乗り切るとカラダも動きやすくなってくるので『できないと思っていたけどやってみようかな』の域に入っていく方がほとんどです。

 

この日は、先日のブログでも書いた『アイソメトリック収縮』を意識しながらのクラスにしてみました。

 

クラス中のひとこま。 

 

 

 『右手を前に伸ばして』と言ったら『え!!ムリ!手なんか離れない!』と声を揃えておっしゃっていたお二人も。。チャレンジ♪

『ムリ~~』と崩れちゃったけど。。

 

お隣りの方から元気をもらって再度チャンレンジ♪『できますやん♪』

 

アライメント(姿勢)はとっても大切です。けれども時にはチャレンジを優先していただくこともあります。上の写真のように。

 

チャレンジすることを優先していただいたため、上の写真の『脚を上げる、手を上げる』 を優先したカラダの使い方は少々乱暴なものになっておりますので、写真だけ見てマネしないでね。

 

『できないと思っていたのは思い込み』をひとつ外して、チャレンジしてみたおふたりに拍手!私、このとき『すごいなー』しか言ってなかった気がします。だってこういう瞬間って本当にみなさんキラキラ輝いていて『すごいなー』『素敵だなー』しか出てこなくなるんです。

 

生活の中でも『できないと思っているのは思い込みに過ぎないこと』って多々あると思うのです。

 

写真のような姿勢で『手を上げる・脚を上げる』なんて、ちっちゃなことかもしれないけれども。

 

カラダを通して『できないと思っていたことができる』経験をヨガを通して積み重ねていけば。。マットの外での思考も変化していくんじゃないかなと思います。

 

そしてカラダは確実に変わっていきます。

 

がんばる姿は美しい。

 

ヨガを始めたばかりのときのしんどさを乗り越えられたおふたりを嬉しく眺めていたそんなある日のクラスなのでした。

 

ありがとうございました♪

 

 

 

ヨガが初めて!

運動不足なのでついていけるか不安ですという方に最適なクラスは

火曜日 10:30~11:45/18:30~19:45 木曜日 20:10~21:25です☆

 

◎火曜日 10:30~11:45 

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・ベーシック(隔週)

ヨガの基本のアーサナ(ポーズ)をヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』で深めるクラス(隔週)

 

◎火曜日 18:30~19:45

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

◎木曜日 20:10~21:25

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

 

 

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