膝を高く上げることよりも優先したいのは

2/5/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

こちらはある日のプライベートヨガのひとこま。

(プライベートヨガは整体院いら堂のメニューとなります)

 さて、これは何をやっているのでしょうか?

 

『おしりが重力に逆らえなくなってきておしりと腿の境い目がなくなってるんです(涙)』

 

というお客様からうかがう

『ボディラインで気になっているところ』で1,2位を争うところを鍛えております。

 

それだけではなくて一連の動きの中で、おなかまわり(いわゆる体幹)、二の腕、肩まわりも同時に鍛えております。

 

『私なら膝がもっと高く上がるよ!』と思われる方もいらっしゃるでしょう。

 

でもね、『膝が高く上がる』のが目的ではないのです。

『ヒップアップ』が目的なのです。

 

これ、写真で見るよりもキツイよ。ほんと。

 

私ね、この写真を思わず撮ったのは『すごいなー』と思ったからなんです。

 

こちらのお客様、この動きは実は初めてやったのだけれども、『膝を高く上げる』ことよりも『おしりの筋肉を使う』ことを初めからご自身で選択されたのです。

 

腰を反ったら膝は高く上がるけれど、恥骨はみぞおちに引き上げたままでどこまで膝の高さを保てるか。そこに自ら焦点をあててカラダを動かされていたのです。


この瞬間に湧き上がった私の心の声はといいますと。。

 

ここまできたら大丈夫!

あとは積み重ねていけばカラダがいきなり変わる瞬間が何度も何度もやってくる。

 

なぜかというと、ポーズの完成形よりも『カラダの使い方』に意識が自然と向くようになっているから。

 

そうなると、日常でのカラダの使い方にリンクしてくるので『日常生活の中でカラダの使い方のトレーニング』が自然とできるようになるからです。

 

ここまで継続されたこちらのお客様に拍手です☆

継続って本当に難しいものですものね。

 

ちなみにそこまでいくのにどのくらいかかるの?と聞かれたら。。お客様がたを見ているとだいたい半年くらいです。

 

1ヶ月目は思うようにカラダが動かなくて『やる気』と『現実』のギャップでなんだかしんどい。カラダもしんどい。結果を求め過ぎてカラダに集中しづらい。。

 

2ヶ月目になるとなんとなくカラダが動くようになってくる。ここでカラダに集中し始める人とそうでない人に分かれます。後者の方は目に見えて大きな結果が出ないから『こんなんやっててもなー』なんて思ってやめる人も多いです。

もったいないなー。

 

そこを乗り切ったら3ヶ月目~4ヶ月目に何かしらのカラダの変化を感じ始めます。

 

結果を求める前に、カラダの動きに集中し始めた人の方が実はカラダの変化は大きく結果として得られるものも多いです。

 

動きにもだいぶ慣れてきてカラダを動かすのが愉しくなり始めるのです。

 

そして継続して半年ほどで『カラダの使い方』が日常の動きと自然とリンクするようになります。

 

また、『できない』と思っていたことに『チャレンジしてみようかな』という気持ちが生まれ、難しそうに見えることにチャレンジできたり、自分のリミッターを振り切れたりし始めます。

 

これはそれまでの積み重ねで自信がついてきたから。

 

小さなカラダの変化の積み重ねが大きなカラダの変化となる頃。カラダの変化を実感しやすくなります。

 

だから始めるのなら半年は続けた方がいいというのが私の持論です。

じゃないとせっかく始めたのにもったいないですからね☆

 

今後のこちらのお客様のカラダがどんな風に変わっていくのか。。。とても愉しみなのであります♪

 

 

 

ヨガが初めて!

運動不足なのでついていけるか不安ですという方に最適なクラスは

火曜日 10:30~11:45/18:30~19:45 木曜日 20:10~21:25です☆

 

◎火曜日 10:30~11:45 

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・ベーシック(隔週)

ヨガの基本のアーサナ(ポーズ)をヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』で深めるクラス(隔週)

 

◎火曜日 18:30~19:45

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

◎木曜日 20:10~21:25

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

 

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淀屋橋☆整体院いら堂

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