ダウンドッグからのワイルドシングからの

2/6/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

 

先日(1/31)のエナジーFLOWクラスの復習用に☆動画↓をアップしてみました。

 

 

クラスの前半に行った『肩甲骨の動き』の動画はこちらにUPしています↓

2月2日のブログ『ヨガのアーサナとリハビリ』

 

これってひっくり返って手をついてブリッジまでいくのが最初はとっても怖いんですよね~ 

 

初めてこれをやったときのワサワサとした気持ちを思い出しました。

 

『いやいやそんなんムリやろ』

『崩れ落ちちゃったらかっこ悪いからここでやめとこ』

 

そんな気持ちでザワザワしていた心がありましたね、はい。

だけどもサポートしてもらってできた後はひとりですぐにできるようになりました。

 

すでにできるカラダになっていた(筋力がついていた)のと『できるやん、私』という経験が『ひとりでできる』に繋がる。

 

自分ではできないとブロックをしていたことがサポートしてもらってチャレンジしたら『あれ?できるやん』となり自分で自分にかけていたブロックが外れる。

 

とりあえずやってみないことには『できた!』という瞬間はいつまで経ってもやってこないもの。そしてチャレンジするのも『できた!』を味わうのも自分です。

 

ちょっと怖いけどその怖さを払しょくしてチャレンジしてみようと思うまでの道のりの中で『安全』と『自信』と『考える力』をサポートするのが私がヨガクラスを行っている意義というか、私が行うヨガクラスの役割なのだろうなぁと最近よく思います。

 

いくつになってもできないことができたときって嬉しいものです。

『なんでできないんだろう?』と考えながら、こうやってみたらどうだろう?と自分のカラダを動かしていくのはとても愉しいものです。

 

Yoga House ILAにいらっしゃるみなさまは、そんな自分のカラダと対話する時間に『愉しさ』を見出していらっしゃる方ばかり。ある種マニアックな方ばかり、というかマニアックな方しかいらっしゃいません(笑)

 

そしてその先に『2キロ痩せたんです』『おしりが上がったんです』『膝の痛みがなくなったんです』とカラダの変化があったりします。

 

私はそんなマニアックなみなさまが大好きです☆

 

先月移転したのでクラスの定員に余裕ができています。

 

まだお会いしていないマニアックな仲間たちがYoga House ILAを見つけていらしてくださるのを心待ちにしている今日このごろです。

 

 

ヨガが初めて!

運動不足なのでついていけるか不安ですという方に最適なクラスは

火曜日 10:30~11:45/18:30~19:45 木曜日 20:10~21:25です☆

 

◎火曜日 10:30~11:45 

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・ベーシック(隔週)

ヨガの基本のアーサナ(ポーズ)をヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』で深めるクラス(隔週)

 

◎火曜日 18:30~19:45

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

◎木曜日 20:10~21:25

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

http://www.yogahouseila.com

 

ご予約は24時間OK!Web即時予約システムのご利用が便利です☆

https://reserva.be/ilado260808

 

淀屋橋☆整体院いら堂

http://www.ila-do.com/

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