2月11日(木・祝)アナトミック骨盤ヨガ®all level 90分クラスやりますよ

2/8/2016

 

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

祝日特別90分クラス☆

 

2月11日(木・祝) 10:30~12:00

 

アナトミック骨盤ヨガ® all level 

 

『両手をバンザイする前にやりたいことが多すぎる』

 

ハイランジにフォーカスしてやっていきます☆

 

ヨガのポーズの完成形は基本的に(筋肉は)『アイソメトリック収縮』ということを

ハイランジを通して確認していきましょう。

前脚の膝の位置はどうだ?

 

後ろ脚のかかとの位置はどうだ?

 

後ろ脚の膝は伸びてるか?


バンザイする前にやりたいことは盛りだくさん。

せっかくポーズをとるのだから効かせたいよね?

 

『みんながあげているから。。ポーズの完成形はバンザイだから』という理由より

もっとヨガ解剖学に基づいた明確な理由で

『バンザイするかしないか』を自分でチョイスできるようになれたらステキ。

 

迷いのない今の自分ができる最高のハイランジができて

もっともっと気持ちいい。

 

そして、土台をしっかり作りこんだら

バックベントのときに気持ちよく胸を開けるように

肩の動きを確認していきます☆

 

ワイルドシングやウルドゥバダヌラにも繋がる動きだよ。

 

そして『今日の自分の最高のバンザイ』に繋げていきましょう。

 

しっかり筋肉を使った後は極上のシャバーサナが待っています☆

 

アナ骨®初めてな方もアナ骨®LOVEな方も

ご参加お待ちしております☆

 

クラス料金は通常クラスと同じ3000円です。(回数券もご利用いただけます☆)

ご予約はWebからどうぞ☆

https://reserva.be/ilado260808

 

 

ヨガが初めて!

運動不足なのでついていけるか不安ですという方に最適なクラスは

火曜日 10:30~11:45/18:30~19:45 木曜日 20:10~21:25です☆

 

◎火曜日 10:30~11:45 

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・ベーシック(隔週)

ヨガの基本のアーサナ(ポーズ)をヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』で深めるクラス(隔週)

 

◎火曜日 18:30~19:45

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

◎木曜日 20:10~21:25

・アナトミック骨盤ヨガ®ベーシック(隔週) 

骨盤まわり(おしり・太ももなど)の筋トレ&ストレッチ+体幹トレーニング

・メンテナンス・ストレッチ(隔週)

ヨガ解剖学に基づいて『カラダの構造に沿った使い方』でストレッチ。カラダがかたいと思う方やスポーツされている方のメンテナンスにオススメのクラス

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

http://www.yogahouseila.com

 

ご予約は24時間OK!Web即時予約システムのご利用が便利です☆

https://reserva.be/ilado260808

 

淀屋橋☆整体院いら堂

http://www.ila-do.com/

 

 

 

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