プランク~チャトランガ自主練用の動画☆

2/12/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

プランクポーズの動画を撮ったんですけど

動きがないから動画の意味がまったくなくて(笑)

 

なんてお話しをお客様にしていたら

 

『それ欲しい!』と言われ。。

 

なんでも、スマホを見えるとこにおいて(顔の下に)

練習するそうなのでアップしました。

 

15秒・30秒・45秒・1分・1分25秒と経過の字幕も入れてみました。

 

私もまだまだ練習中のプランクポーズのロングキープからのチャトランガ。

 

チャトランガからの脚上げは

膝がまだまだ伸びてないし、腰のくねりもあって

へっぴりで恥ずかしいけれど。。

とりあえずまた成長したらUPし直しますです、はい。

 

練習にお役立ていただけたら嬉しいな☆

 

 

 

 

 

今週末13日(土)・14日(日)のベーシッククラスのテーマは『ウォーリアⅢ』

 

 

 

 

今月のテーマの『アイソメトリック収縮』『中心軸』をふまえて

プロップ(補助道具)などを使って

正しいアライメントで『ウォーリアⅢ』を作っていきますよ♪

理屈がわかればバランスポーズが好きになれるはず☆

 

 

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

http://www.yogahouseila.com

 

ご予約は24時間OK!Web即時予約システムのご利用が便利です☆

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