頭の中のイメージと実際の動きの擦り合わせ

2/19/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

『立つこと』もヨガの中では基本的なポーズのひとつ。

ターダアサナ(山のポーズ)という名前のアサナ(ポーズ)です。

 

 

 

 

とあるお客様に

『自分の中で思う姿勢のよい状態で立ってみてください。』

といったときが左の写真。

 

『え!こんなに斜めになってるんですか。。』と驚かれていました。

 

自分の中にあるイメージと実際のカラダの動きが異なることというのは多いものです。

 

そして、右の写真は『ターダアサナ』をリードしてとってもらったときの写真。

 

『立つってしんどいんですね。。』

 

このときのお客様の感想です。

 

 

 

私たちの膝の関節には

足を一本の棒のように硬くさせて安定させる

ちょうど、雑巾を絞ったほうに、硬くなって

立っているのに便利な仕組みがあります。

電車などで立ち続けられるのは、こんな身体の省エネ機構があるからです。

(内田かつのり先生の講座『膝関節セラピー』より)

 

 

 

だから、右の写真のように意識的に『筋力を使って立つ』ことを選ぶと

『しんどいわ。。』となります。

 

左と右とどちらの立ち方を選びたいですか?

 

身体の省エネ機構に身を任せて左の写真の立ち方をとるか

筋肉をしっかり使って右の写真の立ち方をとるか

 

後者の立ち方を選びたい!

右の写真のような姿勢で立ちたい!

 

そんな方は筋力UPが必要不可欠☆

 

写真で見ると、どちらも何気なく立っているように見えるかもしれませんが

右の写真のときは腿やおしりをはじめとした筋肉をしっかり

使っています。

 

おしりの形に注目。左右の写真で形が違うのがわかりますね。

 

右の立ち方を保持するには腿やおしりをはじめとした

筋力が必要なのです。

 

ヨガのアサナ(ポーズ)を行うことは

自分の頭の中の身体の動きのイメージと実際の身体の動きを

擦り合わせていくのに最適なツールだと思っています。

 

誰でもできる(簡単に見える)ポーズを

アライメントを意識してとりながら

自分のカラダの微細な動きと遊ぶ。

 

Yoga House ILAのヨガクラスは

スローなペースで行うヨガなので

頭の中の動きのイメージと実際の動きの擦り合わせを

じっくり愉しめます。

 

トリコーナアサナ(三角のポーズ)

こんなん楽勝?

いやいやアライメント(正しい姿勢)を整えたら

めっちゃ脚とおしりの筋肉がプルプルするよー。 

 

簡単に見えるポーズを『自分で効かせるポーズ』に変えたい方☆

右の写真みたいにきれいなヒップライン☆で立ちたいわ♪という方☆

頭の中の動きのイメージと実際の動きの擦り合わせたい方☆

ヨガで筋力UPをお望みであれば

一度クラスにきてみてくださいね☆

 

クラス&スケジュールはこちら☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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