引き込む意識はできてますか☆

2/22/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

昨夜のクラス『アナトミック骨盤ヨガ®レベル1』の様子。

 

 

こんなの余裕?いえいえこれはなかなか大変ですよ。

 

『引き込む意識』が抜けると前脚が滑っていきます。。

 

こんなことをして何になるのかと問われれば。。

 

『引き込む意識』の強化&筋力UPです。 

 

2月のテーマは『基本を大切に☆』なので

 

『引き込む意識』を覚えちゃいましょう&必要な筋力UPしましょう☆月間。

 

後ろ脚バージョンもあるよ。

 

引き込む意識ができてるか、必要な筋力はついているのか

これらでチェックできますよ☆

 

ブランケットっていろんなことに使えてとってもステキなヤツですね。

 

ブランケットがずれないようにしっかり引き込み意識をもってやってみましょう☆

 

 

誤解のないように申し上げますと。。

別に『きつさ』を求めてやっていることではありません。

 

正しいアライメント(姿勢)でやるとヨガのアサナ(ポーズ)は『キツイ』んです。

 

きついんだけどカラダと対話しながら全力でアサナ(ポーズ)をとった後

クラスの最後を締めくくるシャバーサナは極上のリラクゼーションタイムとなるのです。

 

そして積み重ねは実を結ぶ。

 

カラダは変わります、これほんと。

 

春にはみなさんどんな花を咲かせるのだろうか。

真摯にご自身のカラダと向き合うお客様がたを見ていて

わくわくしている今日このごろ。

 

春のおとずれが愉しみでなりません☆

 

ヨガde筋トレ☆ヨガは筋トレ☆

正しく使えば使うほどカラダはちゃんと応えてくれます。

3月のスケジュールUPしてます☆クラスの詳細は↓をクリックしてね♪

 

 

 

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