やさしさってなんだろう

3/3/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

最近、クラスの前にブランケットをマットのそばに準備しておくと

『うわ。。今日はまたきつそうだ。。』と思われる方が増えているようないないような。。

 

昨年の夏、東京の内田先生

(アナトミック骨盤ヨガ®を考案された先生です☆)のクラスにて

『なるほど、ブランケットってこんな風に使えるのか』と

悶絶して遠のいていく意識の中で思った記憶があります。。

 

先月のテーマは『基本を大切に』

 

『ヨガのポーズの完成形は基本的にアイソメトリック収縮』

を丁寧にカラダに落とし込めるクラスにしたかったからめっちゃ考えました。

 

みなさんアタマでは理解している『引き込む意識』を

どうやったらカラダでわかってもらえるかな?

どうやったらわかりやすいかな?

 

そんな風にアタマを悩ませていたときにふとあの夏の先生のクラスを思い出しました。

『先生のクラスでブランケットを使ってからアタマとカラダがリンクしたよね、私』と。

 

あのときのクラスでブランケットを使って

フォーカスしたのは内転筋だったけど

ターゲットにする筋肉にこだわらず

『引き込む意識』『求心性の動きの意識』にブランケットが使えるやん!と。

 

『一番カタチにこだわってたのは私のアタマだったわ』と反省。

ブランケットの使い方にバリエーションが広がった先月。

 

 

 

 一度思い込みが取り払われると

『これにも使えるよね』なんてバリエーションが増えてくる。

 

ただその分、負荷が高くなるので注意してみていないと。。ですけれど。

 

安全第一☆ですからね。

 

安全第一だけれども。。

筋力がそこそこある方には

↑の写真のようにちょっとがんばってもらったりもしています。

得意なところだけじゃなく

まだまだのびしろをもっと広げられるところも使って欲しいので

その意識づけのためにです。

 

決して『きつい』ことをしたいわけではありません。

カラダを機能的に使おうとすると『きつくなる』だけです。

得意なところばかりじゃなくてまだ眠ってるところを使って欲しいのです。

そうなると必然的に『きつくなる』だけなんです。。

 

 

クラスの最後の休憩☆シャバーサナのとき

ブランケットはカラダをすっぽり覆ってくれて

包み込んでくれます。安らぎを与えてくれる。

ブランケットに包み込まれてのシャバーサナは

ものすごく気持ちいいんだなー。

 

そしてポーズをとっているときは、厳しくアライメントを正してくれます。

そのときは『きつい』けど先を見据えたやさしさに溢れていると感じます。

だってアライメントを整えてくれて

その上負荷も上がるから筋力UPにもひと役かってくれますもん。

 

ブランケットってなんてツンデレなんだろう。。

だけど。。『やさしさ』に溢れたヤツだと思いませんか?

 

ブランケットが以前にも増して愛おしくなっているここ最近。

 

包み込まれているかのような今感じるやさしさと

『きつい』けど先を見据えたやさしさ

 

どちらのやさしさを選ぶかではなくて

Yoga House ILAのヨガクラスは

どちらのやさしさも兼ね備えたクラスでありたい。

 

そんな風に思う今日このごろ。

 

精進します。

 

ちなみに。。

今日の夜のクラスですが

まだ顔が腫れてますのでお見苦しくてすみません!

と先に謝っておきます。。

虫歯はほんと侮れない。。

 

 

 

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