これまさに壮観

3/23/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

昨夜の『アナトミック骨盤ヨガ® ベーシック』

 

Yoga House ILAのアナトミック骨盤ヨガ®クラスはレベル別。

ベーシックレベルは『太陽礼拝』を構成するポーズをはじめ

5つのテーマに分けて毎回行っています。

 

アナ骨®ベーシッククラス

【5つのテーマ】※4月からちょっと変更↓☆

 

A: 体幹&アームバランスへの道

   【タダーサナ・プランク・チャトランガ】

 

B: 背中にフォーカス☆

   【ウッターナアサナ・ダウンドッグ】

 

C: 腸腰筋にフォーカス☆

   【ハイランジ・コブラ】

 

D: ヒップアップ&バランス

   《中臀筋・大臀筋》

 

E: ねじり&ウエスト引き締め

   《腹斜筋》

 

※【 】内はテーマとなるアサナ(ポーズ)名

※《 》内はフォーカスする筋肉名

 

 

昨夜のテーマは『ダウンドッグとコブラ』

 

ダウンドッグは背中を伸ばすポーズ。

 

何度も何度も作りこんで『今日の自分の最高の背中』を作りこむ。

 

コブラのポーズは腰で反るともうそれ以上上がらない。

恥骨でしっかりマットを押す感覚を養う。

私が手を添えたら上がれるところっていうのは

自力でも上がれるはずのところ。

 

最後はみなさん自力でここまで上がれてたよ☆

力強さ溢れるコブラを見せていただきアタマに浮かんだコトバは

 

『これまさに壮観』

 

無限大に広がるカラダの可能性。

自分のカラダってほんとおもしろい☆

 

昨日ご参加いただいたみなさま☆

自分の中にあるコブラのイメージと自分の実際のコブラを

写真を見て擦り合わせてくださいね☆

 

あるお客様が『おうちでブリッジやったら今まで全然あがらなかったのに

手で押せて上がったんです!』と昨夜とっても嬉しそうにお話し下さいました。

 

ブリッジの練習は別段毎回クラスではやっていないのに、です。

 

そのお客様のように

あーでもない、こーでもないと考えながら

基本のポーズを実践していく

そのアタマの中のイメージと

カラダの本来の動きの擦り合わせ作業を

悩みつつも愉しんでいたら

できないと思っていたポーズが

『あれ?できた!』という日がやってくる。

 

一番身近な自分のカラダで遊ぶって愉しいものです。

しかも肩こり、猫背、腰痛などなども緩和・改善されちゃうというギフトもある。

 

よくYoga House ILAのクラスはきついって言われるんだけども。。

それって自分次第のところが大きくて。。

同じクラスを受けていても、自分次第で抜こうと思えばいくらでも抜けるんです。

だって『カラダを動かすのは自分』だから。

 

そして『自分で自分のカラダに効かせる』ことに

愉しみを見い出した方々はカラダがどんどん変わっていっています。

 

カラダは裏切らないです。やった分だけちゃんと応えてくれますよ。

 

効く!ヨガをお探しの方、あなたにピッタリなヨガがYoga House ILAにはあります☆

一度試しにいらしてください☆

 

合うか合わないかなんてやってみなきゃわかんないもんね。

 

 

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

http://www.yogahouseila.com

 

ご予約は24時間OK!Web即時予約システムのご利用が便利です☆

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