5月のテーマをアップしました

4/20/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

 

暖かくなってきて身体が動きやすくなってきました☆

 

新緑の春☆後屈のポーズでガンガン胸を開いていきたいな♪

 

ということで

 

5月のテーマは『バックベントを深めよう』

 

骨格模型を見たら首と腰は動きやすそうだというのが見えてくる。

使いやすいから腰から曲げる、腰から反らす。

 

それはそれで便利でいいのだけれども、使いやすいところは置いといて

太腿の骨が骨盤にはまってるところから動かした方が身体には優しいし

身体ののびしろが広がります。

 

便利な腰を知らず知らずに酷使し過ぎて腰痛に。。なんてこともありますし。

 

 5月は

 

腰で反らないそして肩まわりを開いた後屈を練習していきましょう☆

 

動かしにくそうな胸椎(肋骨がついてる背骨)も意識できるようになればいいな。

 

 

 

壁を使ったウシュトラアサナ(ラクダのポーズ)

 

 手をかかとにべたっとつけたい!とカタチにとらわれると

ついつい腰で反りたくなるけれど。。腰で反っちゃうとそこで終了。

のびしろは広がらないんよね。

 

そして腰で反ると、私は瞬殺で腰が激痛に見舞われます(汗)

 

ある種、ミスアライメントがわかりやすい身体っていうことで

よいといえばよいのだろうけど。。

 

ということで苦手な後屈☆

私も自分の練習に積極的に加え始めた最近です。

 

苦手なことってついついやるのが億劫になりがちだけど

やるといろいろと恩恵を受けとることができる、これほんと。

 

継続した人だけが受け取れるギフト☆

 

さてさて5月が終わるころには

お客様の身体はどんなギフトを受け取っているかなー。

 

愉しみです☆

 

明日木曜のクラスから5月のスケジュール表配布準備OKです☆

お持ち帰りくださいね。 

 

 

画像をクリックしていただくとPDF版が開きます☆

 

 

 

 

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