来週末はKimiko先生のシヴァナンダヨガスペシャルクラスということで

7/15/2016

 

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

来週末は垂水・ティケティケ代表のKimiko先生にお越しいただいて

シヴァナンダヨガスペシャルクラスをやっていただくので

 

久しぶりにシルシャアサナなぞやってみた。

 

 

 

シヴァナンダヨガってね

マントラからはじまり呼吸法・太陽礼拝・12のアサナ・マントラで終わるヨガ。

 

その1番目のアサナは「シルシャアサナ」

 

肘でしっかりとマットをおすことができないままでも

土台の設置面積が広いので(支持基底面といいます)

身体の準備ができていなくても行えてしまうこのシルシャアサナ。

 

ただ、頭に全体重がのっかっちゃうので危ない。

頸椎(首)にもんすごい負担がかかるため

無理してやる必要はないんだけれど

 

できたらいいなーなんて憧れのアサナのひとつでもあったりします。

 

私はさかさまになるのが本当に苦手。

性格上、超びびりなのと

あと、シルシャアサナをやると

左腕に不具合がでやすいので

(過去に痛めたところなのでいまだに左腕のアライメントが崩れやすいんです)

余計に細心の注意を払ってやっています。

 

今はもう怖さはないのだけれど

それでもアライメントが崩れると

(キープが長くなると身体の得意なところを使って苦手なとこをカバーし始めると)

やっぱり左腕に痛みが出るので

このアサナはほんと私にミスアライメントを許してくれないポーズのひとつです。

 

その分、自分のカラダを客観的に観察するにはもってこいのポーズなんですけどね。

 

ということで、アサナを客観的に見てみようと写真を撮ってみた。

 

1回目と2回目のシルシャアサナの写真。

 

 

 

どちらが安定していたでしょうか?

 

写真は、一瞬の切り取りだからどちらも安定しているように見えるけど

 

左の方が安定してました。

 

右はグラグラしてました(汗)

 

左の写真は肘でマットをおした力がリバウンドして

踵まで届いて安定してたのだけれども

 

右はバナナみたいに身体を反らしているから

肘でマットをおした力が踵まで届いてくれず

結果グラグラに。

 

このシルシャアサナからスコーピオンへ繋いでいきたくて

気が急いてたんだろうな。。

 

スコーピオンはこちら↓

 

 

自分まだまだです。

 

今度のKimiko先生のシヴァナンダヨガスペシャルクラス。

kimiko先生のガイドでどんなシルシャアサナにいざなわれるのか

愉しみでならない私です。

 

あ!シヴァナンダヨガスペシャルクラスでは

シルシャアサナを目指すもよし

シルシャアサナで使いたい筋肉を鍛えるドルフィンポーズをするもよしです。

 

要は

「自分ができることをただやる」だけ。

淡々とアサナを行っていく。

 

いつもの私のクラスとは違う

太陽みたいに明るくてあったかいKimiko先生のガイドで

2時間たっぷり「緊張と弛緩の繰り返し」シヴァナンダヨガの世界に

いざなわれてくださいね。

 

こちらのWSはまだ空きがございます。

気になる方、ごいっしょにいかがですか?

 

シヴァナンダヨガスペシャルクラスについて詳細はこちら☆

http://www.yogahouseila.com/#!7月23日(土)開催-インド古典ヨーガへのいざない-シバナンダヨーガ2時間スペシャルクラス講師-Kamala-Kimiko/clfr/575ec7600cf2d021c3fb8a3b

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

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