8月のクラステーマUPしました

7/28/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

本格的な夏到来☆

 

8月の全クラス共通テーマは『体幹』です。

 

たとえば『おしりの筋肉をしっかり使いたい』と思ったら

同じポーズをとっていても

『体幹』の意識があった方が断然おしりの筋肉に効かせられます。

 

たとえば↓の写真の『アルダチャンドラアサナ(半月のポーズ)』

 オレンジ色でマークしている『体幹』がまっすぐ伸びていれば

おしりの筋肉をしっかり使ってこのアサナがとれるのだけど

もしもオレンジ色のマークのところから身体を曲げていたら

おしりの筋肉はいまいち使えません。

 

ヨガのアサナ(ポーズ)をとるときにとても大切な『体幹』

 

なんだけどもアサナの中で『体幹』の筋力をUPさせるのには

それなりの『意識』が必要なので意外と難しいです。

 

というわけで8月は

 

『体幹力UP』

 

アサナ(ポーズ)の中で『体幹』に意識を向けていけるように

全クラス『体幹力強化』なトレーニングを積極的にいれていきまーす。

 

8月は暑さに負けないくらい熱い汗だくなクラスになりそうです☆

 

 PDF版はこちらをクリック

 

 

【お知らせ】

 

◎11日(木)は祝日のためクラスの時間が午前中になります。

◎14日(日)は休講です。

 

 

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

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