今日のテーマは『背中にフォーカス☆ダウンドッグ』です

8/4/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

本日8月4日(木)19:00~20:30

アナトミック骨盤ヨガ®ベーシックレベルのテーマは

 

『背中にフォーカス☆ダウンドッグ』

 

ダウンドッグはDownward facing dogの略。

 

『下を向いた犬のポーズ』って和訳されています。

 

アナトミック骨盤ヨガ®ベーシックレベルは

太陽礼拝(基本のポーズを連続して行う

ラジオ体操的な流れ。)を構成するポーズを

ひとつひとつ深めていくクラスです。

 

今日は太陽礼拝を構成するポーズのひとつ

『ダウンドッグ』の精度を上げていくことに焦点をあてていきます。

 

どこまでも長い背中で『ダウンドッグ』↓

作っていきましょう☆

 

 上の写真の状態で十分『身体と対話』して、完成形へと繋げていくと

 

 

肩まわりが広がって背中が伸びて

キツイんだけど気持ちいいんだな、これが。

 

 

 

【ダウンドッグの動画】ポーズの完成形への過程を愉しんでます☆

 犬がうーーーーーんと伸びしてる。そんなイメージ。

 

 

動画のようにポーズの完成形への過程を

身体と対話しながら大切に行うと

 

完成形に至ったときに

肩まわりが広がって背中が伸びて

キツイんだけど本当に気持ちいい。

 

今日の夜のクラスでは気持ちよくう~~~~んって伸びしましょうね☆

 

 

 

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

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