11日(木・祝)・13日(土)は『後屈』がテーマです☆

8/10/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

明日11日(木)は祝日のため

10:30~12:00 『アナトミック骨盤ヨガ®レベル1』です。

 

テーマは『後屈を深めよう』

『腸腰筋』にフォーカスしていきます。

 

明日はいつもと少し趣向を変えて

ペアワークを入れていきます☆

サポートしたりサポートされたりしながら


他の人のサポートをしてみて目やサポートの動作から得るものと

サポートをしてもらって自分の感覚と実際の動きを擦り合わせていくことで

『腸腰筋のストレッチ』を今よりももう一歩深めて

後屈のアサナをとっていきましょう☆

 

そして、13日(土)は

10:30~12:00 『ベーシックFLOW』

 

『ウルドゥバダヌラアサナへのいざない』がテーマです。

土曜日は『肩まわりの動き』にフォーカスをあてて

太陽礼拝をベースに基本のポーズのFLOWをしていきます。

そしてウルドゥバダヌラアサナへといざないます☆

ウルドゥバダヌラアサナへ向けて

基本のポーズで身体ののびしろを存分に広げていくように

リードしていきます。

ということはいつもと同じくキープは長いんやねと思ったあなた。

その通り☆

 

また14日(日)は休講です。お間違えないようにお願いいたします☆

 

 『腸腰筋ののびしろを広げたいから腰は使いたくない』ってとこでせめぎ合いしてるところ。ウシュトラアサナへの旅の途中☆旅は目的地に向かっている道程がおもしろい。ヨガも同じだと思うねんなー。

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

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