9月のテーマは『呼吸』です☆

9/1/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

暑さがやわらぎ鈴虫の声をBGMに眠りにつくここ最近。

 

秋の気配です。

 

今年の夏は本当に暑かった。。

8月は完全に夏バテしてましたが

涼しさの到来とともに復活。

暑さにはほとほと弱いです、私。

 

復活したので今週から自分の練習をぼちぼち再開しました。

 

3週間ほど休んだ身体は久しぶりの練習で

筋肉痛ばっきばきになりましたし

以前できたことがまたいまいちになっていたりして

なんだかなぁと思う気持ちもありますが。。

 

競技スポーツと違って

明確に目指すところがあるわけではなく(記録とか点数とか)

足きりがあるわけでもなく

 

アサナをもちいて身体と遊ぶ、身体を見つめる

そんな過程を愉しむヨガは

休んでもパフォーマンスが落ちていても

 

『まぁ、休んでたんだからそりゃそうだ。パフォーマンスが落ちてて当然やんな。』

 

とそんな自分のカラダの変化をも観察対象となるので

 

『あーあ、休んじゃったよ。』みたいな

罪悪感が出ることもなく

体調が整ったらまた再度スタートできるところが

私には合っているなと思ったりしています。

 

 

 

さてさて本題。

 

夏から秋へと変わりゆくこの季節の中で

9月は『呼吸』をテーマに各クラス行っていきたいと思います。

 

『呼吸法』はYoga House ILAのクラスでは

あまりやってこなかったのですが

クラスの最後に『呼吸法』をふたつ行います。

そして目を閉じて『動きのない状態での身体の微細な動き』に

意識を向ける時間を少しとった後シャバーサナへといざないます。

 

夏は暑いから身体が最初から動きやすいので

ついついチカラ技、息をとめてチカラを発揮させる、なんてことが

アサナのキープ中起こりがちだったと思われますが

これから冬にかけては

どんどん気温が下がり身体がかたくなっていきます。

寒い時期は特に呼吸をうまく使ってカラダを動かしていって欲しいなと思うので

9月からは呼吸法でその準備をしていきましょう。

 

8月最後の日曜クラスの様子。

この日のテーマは『ナタラジアサナへのいざない』

☆3レベルのクラスです。 

 

 

 

 

 

 

 

 

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