11月からのクラススケジュール

9/29/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

今日は涼しくてとても過ごしやすくてご機嫌です。

 

暑いのは本当に苦手。。

 

といいつつも寒くなったらなったで

暑い夏が待ち遠しくて仕方なくなるのですが。。

 

勝手なもんですね、私。

 

このまま涼しくなるのなら

自力で熱を生み出すウォームアップをしっかりめの

秋冬バージョンのシークエンス(クラスでやるポーズの順番)に

切り替えていこうかなと思ったりしています。

 

冬になると、ウォームアップに時間を要します。当たり前だけど。

寒いから身体がカタイもんね。

そのため、夏のシークエンスと冬のシークエンスでは

時間をかけるところが変わったり、流れが変わったりします。

 

自然な流れでいつのまにかその日のターゲットとなるポーズが

『あれ、できた!』となるように身体の動きを繋いでいきたい。

 

いつも私がシークエンスを考えるときはそこを重視しているので

本質は変わらないけどね。

 

『あれ?できた!』『あ!わかった!』と

ブレイクスルーが起きたときの

お客様の驚きと嬉しさの混じった

なんともいえないお顔を見るのが大好きなので☆

 

ひとつでも多くのお客様のブレイクスルーが見れるように

秋冬バージョンのシークエンスも素敵なものになるように

練っていきたいと思います。

 

なかなかやるやん、私のカラダ。

 

ひとりでも多くの方がにんまりとそんな風に思う瞬間に

今後も立ち会えたら嬉しいなぁ。

 

 

さて、お知らせです。

11月から開講クラスの曜日が変更となります。

 

火曜日 18:45~20:15 ★1~2クラス 10月いっぱいで終了。

 

水曜日 18:30~19:30 ★1 11月からスタート。

【イントロダクションクラス】 ★ 水曜日夜の60分クラス

(アナ骨®ベーシック+呼吸法)

お仕事帰りに60分集中☆

『自分の身体と向き合う時間』始めませんか。

ヨガ初心者🔰の方も集中しやすいように

60分という時間の中に『熱を生み出すカラダを作る』

『意識的に呼吸を行う』ことをコンパクトにまとめたクラスです。

《基本の流れ》

 

・太陽礼拝(アナ骨式のスローフロー)

・アナ骨独自のポーズ(体幹トレーニング)

・ストレッチ系のポーズでクールダウン

​(前半35分)

・呼吸法(15分)

・シャバーサナ(10分)

 

※身体を機能的にしっかり使っていきます。

​そのため他のクラスと同様ゆるいクラスではありません。

となります。

 

 

【10月までの週間スケジュール】

 

☆月曜日 18:30~20:00 ★2~3クラス

 

☆火曜日 18:45~20:15 ★1~2クラス

 (10月いっぱいで終了)

 

☆土曜日 10:30~12:00 ★1~2クラス

 

☆日曜日 11:00~12:30 ★2~3クラス

 

【10月の休講日】 10日(月・祝)

 

 

 

【11月からの週間スケジュール】

 

☆月曜日 18:30~20:00 ★2~3クラス

 

☆水曜日 18:30~19:30 ★1 【NEW!】

※60分クラスとなります。

☆土曜日 10:30~12:00 ★1~2クラス

 

☆日曜日 11:00~12:30 ★2~3クラス

 

【11月の休講日】 20日(日)

 

23日(水・祝)10:30~12:00 ★2~3クラスがあります。

(夜のクラスは休講です。)

 

 

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