【11月スタート】水曜夜のボディアライメント60分クラス(ヨガで体幹トレーニング)

10/11/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

11月スタートです。

 

水曜日夜の60分クラス 

18:30~19:30

 

 

【ボディ・アライメントクラス】 ★ 

(アナ骨®ベーシック+呼吸法)

お仕事帰りに60分集中☆

『自分の身体と向き合う時間』始めませんか。

ヨガ初心者🔰の方も集中しやすいように

60分という時間の中で

『熱を生み出すカラダを作る』

『意識的に呼吸を行う』

ことの基礎をコンパクトにまとめた

体幹トレーニング要素の濃いクラスです。

《基本の流れ》

 

・太陽礼拝(アナ骨式のスローフロー)

 

・アナ骨独自のポーズ(体幹トレーニング)

 

・ストレッチ系のポーズでクールダウン

 

​(ここまででだいたい35分くらい)

・呼吸法(15分)

・シャバーサナ(10分)

 

※簡単なポーズをもちいて身体を機能的にしっかり使っていきます。

他のクラスと同様ゆるいクラスではありません。 

 

『ボディ・アライメント』とは『姿勢を正す・歪みを調整する』という意味です。

機能解剖学的に『正しい身体の動かし方』でヨガを行うと

自力整体のように自分で自分の身体の調子を整えていくことができます。

 

ヨガのプラクティスを積み重ねていると60分では物足りなくなりますが

初心者🔰の方にとって90分のクラスは、集中力の持続が難しいと感じます。

 

まずはこちらの60分のクラスから『自分の身体と向き合う時間』を

始めていただければと思います。

継続していくと体力とともに筋力・柔軟性・集中力がついてきます。

 

 

※ご料金・ご利用システムは他の90分クラスと同様となります。

※1回(ドロップイン)・月謝制・回数券・フリーパスのすべてご利用いただけます。

 

ご料金&システム詳細はこちらをクリックしてください。

 

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パーソナルなことなどつらつらと綴り始めました。

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