12月&1月のスケジュールUPしました☆

11/16/2016

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

12月&1月のスケジュールをUPしました。

 

【クラス時間の変更について】

12月4日(日)は10:30~12:00となります。

 

【1月から月曜クラスが火曜にお引越しします】

1月から月曜夜クラスが火曜の夜にお引越しします。

 

 12月のスケジュールPDF版はこちらからどうぞ

 1月スケジュールPDF版はこちらからどうぞ

 

 

 

【年末年始特別クラスのご案内】

年末特別クラス

12月29日(木) 11:00~13:00

アナトミック骨盤ヨガ® level 3&deep relaxation

『思い込みという名の限界の鎖を外して』

 

自分自身が抱いている『限界』は

実は自尊心がしゃしゃり出てきて

引っ込められなくなって

『失敗したらかっこ悪い』と思ってしまうから

それなら自分で設定してしまおうと

その方が気が楽だと

決めたものなのかもしれない。

『限界』は

引っ込められない自尊心から

自分自身で自分の中に生み出した

ただの思い込みなのかもしれない。

その思い込みは自分で生み出したものだから

その『限界』は自分でつくったものだから

その鎖を外すことができるのも己のみ。

 

自尊心は不要というわけじゃなくて
過剰にしゃしゃり出てくると
だいたい厄介な自分になっていたなと
思うことが多くてだいたいそういうときって
生きにくいよなと思ったりしています。
自尊心がしゃしゃり出てこないように
私はヨガをやってるのかもしれないな。

 

レベル3のクラスは

最小限のリード(誘導)で行います。

前半はポーズを通して

静の中にある微細な動きを見つめ

自分の中にある底力と出逢う旅へ。

後半は目いっぱい遊んだ後疲れてぐっすり眠る旅の帰路のように

ストレッチで心身ともにクールダウンしていきます。

最後は呼吸法を行い静かに座る時間を取った後

究極のシャバーサナへといざないます。

 

2016年最後のクラスで

自分のカラダとめいっぱい遊びましょう。

 

年始特別クラス

1月4日(水) 11:00~13:00

アナトミック骨盤ヨガ® All level &deep relaxation

『地味の愉しさ☆できるポーズの精度をあげる』

 

2017年年始のクラスは太陽礼拝を基本にスローフローから始めます。

ベーシックなポーズを中心に

『できるポーズの精度をあげる』という

地味の積み重ねがカラダの可能性が広げてくれる。

そんな『地味の愉しさ』が伝わればいいなと思っています。 

 

後半は目いっぱい遊んだ後疲れてぐっすり眠る旅の帰路のように

ストレッチで心身ともにクールダウンしていきます。

最後は呼吸法を行い静かに座る時間を取った後

究極のシャバーサナへといざないます。

 

【年末・年始特別クラス(12/29・1/4)のご料金】

 

ドロップイン 3,500円/回

 

※月謝・回数券利用可

※フリーパス利用不可(フリーパスをお持ちの方は2,500/回となります。)

 

 

 

 

【お知らせ】

水曜日夜の60分クラス 

自分で身体を整える【ボディ・アライメントクラス】 ★ 

 

お仕事帰りに60分集中☆

『自分の身体と向き合う時間』始めませんか。

ヨガ初心者🔰の方も集中しやすいように

60分という時間の中に『熱を生み出すカラダを作る』

『意識的に呼吸を行う』ことをコンパクトにまとめたクラスです。

 

現在、整体院いら堂で行っている

『ボディメンテナンス(プライベートヨガ+整体)』を始めたのは2014年11月。

​このプライベートヨガからグループヨガクラスの

Yoga House ILAが生まれました。

 

これまでご利用いただいた多様なお悩みを持つお客様がたへのアプローチ

そしてそのアプローチに対するみなさまの身体の変化を基に

多くの方々に効果的と思われるアプローチで

グループ向けの構成にアレンジしたのが

この『ボディ・アライメント60分クラス』

 

『疲れが取れない』『体力の低下を感じる』などで

『何かしなければ。。』とお悩みの多くの方々が

元気に日々を過ごすために必要と感じることは

『筋力低下の防止』と『深い呼吸を行う』こと。

 

私が多くのお客様がたのお身体をみてきて思う

いつまでもいくつになっても元気に日々を過ごすために

必要なことを60分のクラスにまとめました。

 

自分で自分の身体を整えたい方に最適なクラスです。

 

ヨガをもちいて筋力UP&柔軟性UP

 

自力で熱を生み出すカラダつくりを始めませんか。

 

クラスの詳細はクラス&スケジュールをご覧ください。

 

 

11月20日(日)はお休みです。

 

 11月スケジュールPDF版のダウンロードはこちらからどうぞ☆

 

 

 

ホームページのブログとは別に

パーソナルなことなどつらつらと綴り始めました。

ご興味ある方はこちら↓からどうぞ。

https://note.mu/yogahouseila

 

 

ヨガde筋トレ♪『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる☆ヨガクラスに興味がある方は↓からどうぞ☆

Yoga House ILA《整体院いら堂の体幹☆セミプライベートヨガ教室》

http://www.yogahouseila.com

 

ご予約は24時間OK!Web即時予約システムのご利用が便利です☆

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淀屋橋☆整体院いら堂

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