乳がんサバイバーとヨガ

2/25/2017

大阪☆淀屋橋にあるYoga House ILAで効く!ヨガを始めませんか♪(本町・肥後橋)アナトミック骨盤ヨガ®をはじめ『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わるヨガクラスがあります。

 

 

Yoga House ILAは

『ヨガ初めてです。』という方も多くご利用いただいておりますが

すでに長年ヨガの練習を積み重ねていらっしゃる方にも

ご利用いただいております。

 

お客様の中で、ある長年ヨガの練習をされている方が

今年の春、乳がんと診断され

幸い早期発見だったので夏に手術を受けられがんを切除し

現在は放射線治療を受けていらっしゃり

そしてヨガクラスにも術後1ヶ月ちょっとで復帰して

毎週汗だくになっていらっしゃいます。

 

ヨガクラスに復帰されてしばらくされたころ

『放射線治療の副作用がきていて、身体がものすごくだるいんです。』と

おっしゃっていらっしゃいました。

 

そしてある日のクラスを終え翌日いただいたメール。

 

『めちゃめちゃ、キテます。

全身キテます。

お尻は当たり前だし背中やらも!嬉しい♪

ってか、ダルさがぶっ飛んだみたい。』

 

『キテます』というのは『筋肉痛』を指しています(笑)

その日のクラスの狙いは『おしり』だったので

狙い通りで嬉しい限り。

 

そこは置いといて

なにより、『ダルさがぶっ飛んだみたい』ということが私も大変嬉しい限り。

 

 

『ヨガはがんの放射線治療における副作用(だるさなど)の緩和に役立つのかな?』

と思い、何かデータはないかな?とネットで探してみました。

 

探す気になれば、医療従事者でもない一般人の私が

インターネットを使って情報にアクセスできる現代は本当に便利です。

 

Yoga’s Impact on Inflammation, Mood, and Fatigue in Breast Cancer Survivors: A Randomized Controlled Trial(乳がんサバイバーの炎症、気分、疲労に対するヨガの効果:ランダム化比較試験)

発行元 Journal of Clinical Oncology  2014年4月1日

 

というのを見つけました。200人の乳がんサバイバーの方々を3ヶ月間、週2回ペースで90分のヨガクラスを受けてもらうチームと何もしないチームにわけてデータをとりました、というレポート。

 

結果は、何もさせなかったグループと比べてヨガを受けさせたグループの乳がんサバイバーの方々は、ヨガクラスを受けてすぐに疲労感が低下することはなかったが、活力は高まった。そしてヨガを継続して受けた3ヶ月後、疲労感は低下し活力は高まった。とのこと。

 

その他にもヨガが治療の副作用の緩和に役立っているというデータが出ている研究結果がいくつもありました。

 

医学的な治療とその補完的な部分でヨガが役立つのだなぁとデータを見ながら、また実際に前述のお客様と毎週接しながら、ヨガを行うことにより心身に与えるものの可能性についていろいろと考える今日この頃です。

 

ちなみに。。まだまだ寒いけど『去年よりも薄着になった』とか『周りの友達が寒いって言ってるときに寒いは寒いけどそこまで寒いか?』と思ったりと、お客様からそんな感想を聞くことが多いこの冬。

 

みなさま、それぞれのペースで自力で体内に熱を生み出せる身体になっていらっしゃるんだなぁと嬉しく思ったりしています。

 

ということで、明日も熱いクラスをやりますか!

 

 

【お知らせ】

3月よりクラススケジュールが変わります☆

 

自分で身体を整える【ボディ・アライメント60分クラス】

 

2017年3月より日曜午前にもボディ・アライメントクラスが始まります☆

 

◎水曜日 18:30~19:30

◎日曜日 11:00~12:00

 

60分集中☆

『自分の身体と向き合う時間』始めませんか。

ヨガ初心者🔰の方も集中しやすいように

60分という時間の中に『熱を生み出すカラダを作る』

『意識的に呼吸を行う』ことをコンパクトにまとめたクラスです。

 

初心者の方はもちろんヨガに慣れ親しんでいる方もどうぞ☆

 

 

スローFLOW90分クラス

 

◎火曜日 18:30~20:00

◎土曜日 10:30~12:00

 

アナトミック骨盤ヨガ®をベースに

太陽礼拝を基本としたスローFLOWのクラス。

アライメント(姿勢)を重視しつつ

ヨガのポーズを深めていくクラスです。

ポーズありきではなく身体本来の動きに則って

ヨガのポーズを用いて自分の身体と遊ぶクラスです。

初心者の方はもちろんヨガに慣れ親しんでいる方も

ご参加いただけるall level対応のクラスとなります。

 

クラスの詳細はクラス&スケジュールをご覧ください。

 

 

 

 

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